可以。蒜苔是好食材，蒜苔的表皮含有大量的維生素，可以刺激腸道，減少便秘，還能有效的預(yù)防痔瘡。
(資料圖)
蒜苔還有殺菌的效果，可以消滅很多諸如大腸桿菌這樣對人體有害的細(xì)菌。
它還是中醫(yī)養(yǎng)生專家極力推薦的秋冬季節(jié)的養(yǎng)生佳品呢。
但是因?yàn)樗馓﹄y熟，一旦炒不熟，味道就有些怪。很多人的辦法是將蒜苔切好后，先焯道水。不過這樣蒜www.nfysw.com苔特有的鮮味就沒有了。
肉絲其實(shí)好炒，又很容易熟，但蒜苔不容易熟，實(shí)在想做好，是有些兩難的！不過如果用了妙招就可以做出美味的、百炒都不老的蒜苔炒肉絲了。
首先，肉一定要選用梅肉，并且最好自己切成絲，這樣味道會比較鮮美。
其次為了保持蒜苔特有的鮮味，不用提前焯水，在炒制過程中加入些水就可以了。食材主料蒜苔250g肉絲200g輔料青紅辣椒30g生粉適量生姜20g老抽適量食鹽適量步驟1.準(zhǔn)備好所有材料。
2.將肉洗干凈，切成肉絲。
3.肉絲中放入三片生姜、兩勺老抽、適量生粉。
4.將肉絲和材料攪拌均勻，腌制10分鐘。
5.將蒜苔洗凈，切成一寸左右長的小段。
（腌制肉的時候，處理蒜苔和青紅辣椒）
6.切好青紅辣椒。
7.鍋燒熱，放入油，燒熱。
8.下入肉絲。
9.將肉絲滑熟。
10.把滑熟的肉絲盛出備用。
11.鍋內(nèi)底油燒熱，放入蒜苔。
12.加入適量的食鹽，翻炒。
13.再加入適量的水，煮片刻。
14.待水差不多收干了，放入肉絲和青紅辣椒翻炒即可。
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